睡眠與成長激素

　　從晚上10點到深夜2點的4個小時，我們稱之為“灰姑娘時間”。在這段時間之中，我們體內會分泌大量的成長激素，這種成長激素又被稱之為“反轉時光的激素”，不僅可以活化人體的新陳代謝，分解脂肪，還能幫助老舊肌膚細胞再生，增強我們的免疫力。換句話說，在這段時間內睡一覺，那就是好的護膚秘訣!

關注肌膚去角質

　　晚上10點到深夜2點，肌膚正處在自身代謝煥活的高峰期，所以這個時候，肌膚都會進行自主代謝加速，煥活新生細胞，去除老廢角質。罷特!隨著妹子們年齡增長，這種自發去角質過程就會減慢，就會導致肌膚晦暗和粗糙。

　　去角質不只是磨磨皮什么的，而是細胞的更新過程。隨著年齡增長，這個過程會減慢30%~50%。失去了高效的細胞更新，肌膚就會呈現晦暗、干燥和粗糙，所以晚睡族的妹子們，更要幫助肌膚更好的代謝。在睡前使用促進代謝、激活細胞新生的產品是很有必要的!

反復沐浴法加速身體良性循環

　　天氣越來越冷，好好泡個澡，又能暖身，又能美膚。42度左右的熱水沐浴身體一分鐘，洗凈身體后3分鐘、洗頭后5分鐘進入浴缸浸泡。這樣不但可以消耗熱量，促進血液循環，同時還溫熱了內臟。

干燥引起的身體發紅發癢美容油來修復

　　因為干燥，肌膚出現粉刺、發紅及發癢的問題，主要是因為肌膚干燥導致的，所以這個時候，滋潤肌膚才是重點。洗澡之后，身體在濕潤狀態下涂抹oil，既能為肌膚帶來滋潤，又能緩解肌膚干燥的不適感。